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韩国普拉提讲师,产后百日身材恢复如初,网友直呼:怎么做到的?

时间:2019-01-04 14:23 猪猪评球

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产后身材走形是在所难免的,看到自己生孩子前后身材的落差,从原来的小蛮腰变成了水桶腰,这对于爱美的女性来说,是难以接受的。想要变回原来的身材,产后的恢复就特别的重要,许多妈妈求美心切,恨不得马上身材就能恢复如初。

元智贤是一位普拉提教练、讲师,练习普拉提已经很多年了,身材一直保持的非常好。体会到练习普拉提的种种好处后,她也在网上倡导人们参与到这种健身方式上,如今有了一定的影响力,许多人在她的鼓励下开始练习普拉提。

就在今年,智贤成为了一名妈妈,生下一个可爱的女儿。12月25日,女儿才刚刚过百日,而智贤的身材却基本上已经恢复如初了,图中的这些照片都是她产后拍下的,这让许多网友直呼,产后恢复的这么快,怎么可能,她是怎么做到的。

这是智贤产前产后身材对比图,变化之大实在令人惊呀,也让很多妈妈非常的羡慕,要知道这是在三个多月的时间内做到的。能恢复的如此好,得益于她产后的锻炼,是通过合理的饮食和锻炼做到的。

只要产后去运动,大部分的女性都可以像智贤一样恢复如初,虽然没有她这么快。据专家介绍,产后0-6个月是修复黄金期,要在这个期间内开始去恢复身材。

产后几天后就可以做一些收缩盆骨的运动,半个月后可以做一些伸张运动,如果要练习普拉提,最好是一个月之后。

产后如何恢复身材,多长时间可以运动,运动量有多大?这都是因人而异的,要根据自己的实际情况而定,最好是在医生的指导下去锻炼。千万不要求美心切,运动量过大损害了健康,毕竟健康才是最重要的。


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