荤素搭配合理是关键,有助养生,补充钙质,营养一点不流失

摘要:北京时间20190818关于【荤素搭配合理是关键,有助养生,补充钙质,营养一点不流失】的具体情况和说明,让www.hqx666.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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猪蹄

常吃猪蹄,对月经不调有很好的疗效。因为猪蹄中含有较多的蛋白质、钙、铁以及多种维生素,女性经常食用可以补充体力,还可以改善贫血以及神经衰弱等症,对于女性气虚所导致的月经来迟、月经量少,拖延不净等症也有很好的食疗功效。而且猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转换成明胶,能结合许多水,从而有效改善基体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老。

乌鸡汤

花旗参炖乌鸡汤是用鸡和花旗参一同炖煮而成的一道传统药膳,也是一道养生汤,有益气补血、活血止痛的功效。 鸡汤中主要食材是水分、鸡肉、花旗参,其中含有丰富的蛋白质,食用有利于为体液免疫提供原料,增强体液免疫的强度,可以一定程度上提升免疫力,建议一些常处于亚健康状态的白领可以多吃一些,有利于减少患病几率。

人参果

又叫长寿果,性温、味甘,含有蛋白质和维生素极高,是营养价值较高的一种水果。一般来说,人参果成熟后果皮会变黄,拿在手里有重量感,果肉捏起来较软,散发清新的果香。熟透的人参果会变软,口感清香甘甜、嫩滑多汁,若人参果发软且有酸臭味,则是腐烂变质了,这种口感较差,还滋生了较多的细菌,不建议食用,以免引起肠胃不适等。


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