怀孕后,应该如何提高睡眠质量?【大连百佳妇产】

摘要:北京时间20190818关于【怀孕后,应该如何提高睡眠质量?【大连百佳妇产】】的具体情况和说明,让www.hqx666.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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1.孕妈要学会为自己减压,寻找发泄情绪的方法。多和亲人和朋友进行沟通,多出去散步。

2.保持合适的睡姿,如果出现抽筋,应该进行按摩,缓解抽筋的痛苦,尽早入睡。

3.同时还要注意饮水量,不宜过多,避免睡觉时频繁去厕所,还要注意食物的搭配选择。

孕妈在孕期应该注意身体的变化,定期做产检,如果出现异常情况应该积极配合医生继续治疗,保证腹中胎儿和自己的健康。


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